[...] strukuralne powierzchni stawu np rzepkowo-udowego. W skrajnych przypadkach moze byc ze tarcie - wytarcie chrząstki stawu ktora jest nieunerwiona sciera się i tak do kosci i-wtedy sie zaczyna problem ale w tym wieku watpie. 2) obowiązkowo ćwiczy sie czworoglowy - by zachowac proporcje zgiecie/wyprost. Nie ma szans by poglebiac przy dobrym ACL [...]
[...] i kolano na smieci wiec chcialbym potwierdzic to rezonansem, Lekarz stwierdzil ze nie potrzeba rezonansu bo nie ma ku temu przeslanek i ze skoro fizjoterapeuta tez robil mi mase testow i nie bylo bolu to jest ok , a gdyby po powrocie do pracy ( parkiety na kolanach) pojawil sie bol lub jakis dyskomfort to przyjsc i wtedy pomysli co dalej ;/
[...] zerwane ACL to najpierw robisz rezonans, potem lekarz i decyzja co dalej. Jeśli coś ci strzela/przeskakuje przy prostowaniu to prawdopodobnie mogła uszkodzić ci się łąkotka wtedy wymagany jest zabieg artroskopii, który mnie osobiście czeka 5 marca. Dopiero po artroskopii możesz mieć zabieg/bądź razem z nim rekonstrukcji więzadłem. Rada ode mnie, [...]
Dzięki za szybką odpowiedź. Pytanie może trochę z tych trudnych bo nie wiesz ani Ty ani ja w jakim stanie będzie moje kolano za 3-4 miesiące ale zapytam: co powinienem wtedy robić, jakie ćwiczenia są preferowane aby wszystko odbudowało się w porządku? Z góry dzięki za odpowiedź.
Hubert myślałam o Tobie przed snem jak Kobra leciała w nocy na tvn :D a dziewczyna nie jest zła że nam tu fotki pieska wrzuczasz i się chwalisz? :D Oku a co myślałaś? jak myślałaś? gdzie były wtedy ręce? :-D
Hubert myślałam o Tobie przed snem jak Kobra leciała w nocy na tvn :D a dziewczyna nie jest zła że nam tu fotki pieska wrzuczasz i się chwalisz? :D Oku a co myślałaś? jak myślałaś? gdzie były wtedy ręce? :-D %-)
Hubert myślałam o Tobie przed snem jak Kobra leciała w nocy na tvn :D a dziewczyna nie jest zła że nam tu fotki pieska wrzuczasz i się chwalisz? :D Oku a co myślałaś? jak myślałaś? gdzie były wtedy ręce? :-D AGAAAAAAAAAAAAAAaaaaa /-)_
[...] sie zmienia, w jednej chwili swiat potrafi sie wywrocic do gory nogami, kazda piekna chwila ktora wczesniej byla codziennoscia, zmienia sie tylko w wspomnienie. Trzeba byc przygotowanym na wszystko i byc elastycznym, dla tego tez trzeba miec sie na bacznosc nawet wtedy kiedy czlowiek czuje sie wzglednie bezpieczny i ustabilizowany. Pozdro
ale po co męczyć się z 4 miesiacami ACT? :) lepiej rób teraz ACT 2 miesiace z dietą redukcyjną (jezeli koniecznie chcesz) a po ACT wskocz na FBW i wtedy zajmij się konkretnie masą ;)
no ok moge dorzucić np oliwe z oliwek do pierwszego posilku, tylko wtedy mam obcinac węgle???mam również pytanie o aero...jak je robić skoro nie mam rowerku, a minus 5 za oknem raczej mnie odstrasza od biegania. EDIT. Nio chyba ze bym biegal u mnie na hali...jako ze padam po kilku okrążeniach i nie moge zlapac oddechu(nigdy nie biegalem) to [...]
źle mnie zrozumiałeś. Czasem idę z nimi, i nie piję... a raz na jakiś czas piwerko :) (ew. 3). jakoś wtedy zmiana ról bo to oni dzwonią rano co robili a ja wyspany wyczilałtowany.
jak byłem mały to również miałem skoliozę wtedy lekarz powiedział żebym wogóle dużo pływał nie powiedział jak. co do żabki nie wiem ale wg mnie najszybciej wyprostujesz się pływając w pozycji wyprostowanej jak crowlem czy na grzbiecie chociaż ogólnie taka forma ruchu jak pływanie koryguje skrzywienia postawy. a co do drugiego pytania to chyba nie [...]
Dokładnie Miałem taką nauczycielkę co nie sypała samą teorią z książki tylko opowiadała historię ludzi którzy przeżyli II WŚ itd. wtedy się słucha z przyjemnością
Steven nie mylił się co do Conora, ale do Roryego już tak, choć Rory miał szanse, ale Robbie od walki z Hendricksem zawsze zostawiał sobie trochę siły na 5 runde i wtedy cisnął. http://mmaversus.com/2015/07/12/robbie-lawler-vs-rory-macdonald-fight-video-ufc-189/ Na mma versus wszystkie walki. Wbijać i oglądać1!!!!! Karciarz źle przewidziałeś. [...]
[...] tez by przegral. no i nie rozstrzygniemy tego,bo wlasnie problem w tym,ze Muhammad wlasnie wygral rowniez w rewanzu,wiec musimy poczekac. a po drugie, nie bylo wtedy internetu,bo nikt mi nie powie,ze na sfd nie byloby burzy. %-) przynajmniej w naszym dziale. ja w ogole nie lubie oceniac tego, czy zawodnik jest lepszy od drugiego po [...]
Wydaje mi się, że rozumie tok myślenia Dremora w związku z postawą Conora w walce. Jednakże jeżeli faktycznie McGregor wychodził z takiego założenia, to moim zdaniem tego typu zagrania mogą być dla niego bardzo ryzykowne w walce z solidnymi zapaśnikami. Na dobrą sprawę gdyby Chad obrał sobie za cel obalenie Conora w każdej rundzie i nie [...]
[...] (bo przecież zawody są bezkontaktowe) albo co gorsza nie umie się bronić (a na to wychodzi bo podejrzanie macie dużo mistrzów z połamanymi szczękami i czym tam jeszcze) to wtedy nawet nie za mocny cios może zrobić dużą krzywdę. Bokserzy, kickbokserzy, thaibokserzy, kyokushinowcy i inni walczący kontaktowo nie wychodzą w miarę cało ze swoich [...]
[...] to fajne określenie), po dosć długiej nieobecności. matkus, pytasz się o odciski, typowy problem każdego najszerszego, ja osobiscie wycinam odcisk (zgrubienie),ale tylko wtedy gdy jest on dość gruby, gdy jest w miarę cienki to nie ruszam, kremy-nie stosuję i rak nie mam bardzo szorstkich np.jak robotnik budowlany, są szorstkie ale [...]
Dojdż do 20, jak dojdziesz to wtedy mozesz zaczac z ciezarem, mozesz wypróbowac trening theredel,a ze strony 20 lub cos takiego trening 2 x tydzień 8-10 serii 1-max 2 i 3 ,15 nie mniej,reszta nie mniej niż 10, przerwa 5 min. optymalnie ale nie wiecej, liczba serii 8 lub 10 to jak czujesz czy dasz rade, co o tym myślisz?
[...] sugestię, jak już przeczytasz te posty które Ci polecili, zaczniesz normalnie się odżywiać i jeść więcej i częściej to od razu płaskiego brzucha mieć nie będziesz. więc wtedy przetrzymaj trochę, nie zmieniaj w nowej diecie nic, jedz ile musisz a gwarantuję Ci że po paru dniach, może szybciej, może wolniej, nie wiem, brzuch wróci do [...]
Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja 4
